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联考在即,在职MBAer如何应对备考的消极情绪?

MBA 2017/12/9 9:13:10 来源:友课
文章摘要:
在职MBA考研,不仅需要考虑工作和家庭的平衡,更重要的是复习看书,消耗精力的事让在职MBAer几近崩溃... 但2018管理类联考在即,在职MBAer该如何应对对消极的情绪?

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自从在职考研被纳入考研范畴后,2018年考研人数激增,MBA考研人数也是不断上升的状态。谁都想趁这波趋势,给你的学历,职场晋升增加砝码。但是在职MBA考研,不仅需要考虑工作和家庭的平衡,更重要的是复习看书,消耗精力的事让在职MBAer几近崩溃...

但2018管理类联考在即,在职MBAer该如何应对对消极的情绪?

1.暗示法。当你意识到自己的情绪变坏马上就要大发雷霆时,你可以在心里对自己说:“不要发脾气,要冷静,发脾气对这件事一点作用也没有。”同时要辅之以深呼吸,设想自己已经把怒气全都吐出去了。这样的心理暗示往往能起到良好的作用。

在职MBAer如何应对备考的消极情绪?

2.回避法。当你觉得即将出现不愉快的场面时,不妨加以回避,跨考教育钱媛媛老师建议你可以找一个地方安静一下,平定自己的情绪,考虑解决问题的方法。

3.转移法。当你发觉自己又陷入烦恼的情绪而不能自拔时,应当马上转移自己的注意力,凝神于其他事物,一次剧烈的运动,一段轻松的乐曲,都是帮助你摆脱阴郁心境的好方法。

4.淡化法。遇上令人不愉快的事,常常是不想则已,越想越气。这时应置之一边,放上一段时间。无论烧得多红的铁块,终究会有凉的时候。一般来说,过了一段时间后,再回想当初令你情绪大为波动的那件事,你的怒气会消失的。

5.条件反射法。经常发怒的人,在平时就要有意识地练习克服自己的情绪,在自己生气的时候,想想那些让自己心情愉快的事情,对自己笑一笑,你会惊奇地发现,在你微笑时,心情会变得开朗起来。

最后,尽管复习安排再满,适当的放松时间也是必须的,用正确适当的方式和途径来释放不好的情绪,更加平和的心态有助于复习效率和最终考场上的发挥。祝福大家考试顺利过关。

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