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又一歌手自杀,压力再大也要警惕自己的情绪病

MBA趣闻 2018/8/9 9:50:43 来源:友课
文章摘要:
也许是现今社会压力太大了吧,无处不在的焦虑有时候就成了不经意的催生剂,至于造成焦虑的环境,想必目前正在努力奋战MBA的大家也是压力山大。

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8月5日那天,2017年金曲奖最佳编曲人卢凯彤疑似坠楼身亡的新闻突然推送到友课菌的手机上。

当下心里就一紧,不会吧?

急急打开微博,新闻报道都说十有八九就是她,但是我还是不死心,爱情事业双丰收的她,怎么会坠楼呢?

直到6号首页的网友转发了卢凯彤的经纪公司人山人海发布的帖,我才终于承认了这个事实。
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原来如此,她有躁郁症啊。

于是打开浏览器想看看新闻有没有更新,却发现连百度百科都在默哀,心不由得又沉重下去。
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翻翻她的个人微博,也永远停留在了6月30日那天。
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继续查找,发现在出事的前一天,她还出席了节目的录制,甚至出事当天早上8点,还约了友人次日见面喝东西,一点也不像要自杀的样子。

这个病居然发作得如此无常?去年金曲奖的采访视频里她还说着已经熬过躁郁症了。

友课菌突然想起了一些网友,躁郁症这个词便是看她们讨论而学会的,从前我只知道有抑郁症。

现今社会被诊断患有这个病的人似乎比想象中的多,如今才察觉关注的博主里有个人就是躁郁症,而她对于卢凯彤坠楼事件的反应也让人极为担忧。
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网友评论|新浪微博

也许是现今社会压力太大了吧,无处不在的焦虑有时候就成了不经意的催生剂,在相关微博下转一圈就会发现不单单是艺术工作者,普通人也有许多一直和躁郁症抗争的,只是他们通常不会得到报道。

无法根治的躁郁症,却有着比抑郁症更高的复发率,终身服药这个事实让很多人接受不了,但是离开并不代表懦弱,斯人已逝,余者只能更珍惜眼前罢了。

至于造成焦虑的环境,想必目前正在努力奋战MBA的大家也是压力山大,工作学习两难全的时候负面情绪必定会高涨,那我们是不是可以通过一些适当的措施去预防诸如此类的心理疾病呢呢?

要想预防,首先应该了解一下什么是躁郁症。

躁郁症(bipolar disorder,亦称双相情感障碍、情绪两极症,早期称为躁狂抑郁疾病),是一种会经历情绪的亢奋期和抑郁期的精神疾病。

——Wikipedia

情绪亢奋期(躁期)可分为“狂躁”或是“轻躁”,两者的区别在于是否影响生活及工作和是否出现精神病症状。于狂躁期,患者感到或表现出异常开心、有活力、易怒,常会做出不计后果的决定,对睡眠的需求也往往会减少。

在抑郁期的时候,患者会哭泣、缺乏与他人眼神交流、对生命萌生负面看法,也有自杀的可能。病史长达20年以上的患者,其自杀风险超过6%,自残风险则约30-40%。躁郁症也常伴随焦虑症以及药物滥用等心理问题。
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盛行率居然达到了1-3%,这确实是远远超出我的想象。

根据至今为止的研究表明,躁郁症无法被单一方法根治,但还是能透过药物治疗来控制情绪起伏的强度、改善睡眠等方法,来促使患者症状改善。

患者也能够通过心理治疗来学会面对自己变化过于快速又激烈的情绪,使患者意识到自己的情绪变化能影响到周遭的人事物,并且学会处理或弥补它造成的后果。

躁郁症的发病原因是两方面的,一是基因,一是环境。

基因无法改变,但是我们可以从环境方面去预防,比如运动,运动无论是在生理还是心理方面都极有益处。生理的好处自然不用多说,大家都知道运动对身体有益,在考研时保持健康的身体其实很有必要,生病耽误的时间实在损耗不起。

另一方面,运动时人体会释放内啡肽等物质,将运动产生的不舒适感降至最低,同时让人感到轻松愉悦。

除此之外,有研友或者可以倾诉的朋友也很好,互相倒倒苦水起到了宣泄负面情绪的作用,便不会持续待在难过的阴影里。

当然,如果自认为已经出现了一些反常的心理状态,还是要去正规医院精神科做检查,防患于未然,随着经济的发展,我们也应该愈来愈重视心理健康了。

所有奋力拼搏的考研人,在狂奔的时候也要给自己一个喘息的机会,才能打起精神面对接下来的挑战。

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